月經量又少又黑是咋回事？

月經健康一直是女性朋友要關注跟關心的話題，正常情況，身體素質比較好的女性，在每次來月經時的顏色一般為暗紅色，稍微會出現黏稠感、不凝固，同時還會有血塊。以上這些現象大部分女性都會有，而且一般都是在月經時期應該有的正常現象。

而引發月經又少又黑主要有這幾點原因：營養沒跟上、環境經常改變、精神緊張、經期護理不當、身體受涼等。還有一種可能，那就是子宮或者是卵巢方面的相關疾病而引起的月經顏色發黑。 當然了，不管是什么疾病引起的，只要一出現相關的問題，要及時到醫院查明其中的原因，以便對癥處理。除此之外，在日常當中要注意自己的生活習慣，特別是在經期時，更要格外注意飲食方面，不要隨便吃一些有害食品，以免痛經更厲害。

經期飲食要注意什么？

1、及時補充維生素E

根據相關研究表明，女性適當的補充維生素E能夠推遲性腺萎縮的進度，更有抗衰老的作用，除此之外，對皮膚的改善也有一定的作用。

2、適當的吃點酸味食物

在月經時期可以適當的吃一些酸味的食物，這樣可以有效的緩解疼痛，比如酸菜、食醋，或者是有酸味的水果都可以。因為月經時期比較容易出現便秘問題，所以要多吃一些蜂蜜、香蕉、芹菜等，這些食物都可以幫助大便通暢。

3、飲食保持清淡

在還沒有來月經前，具體點說在來月經前的一個星期，就要保持清淡的飲食，主要是以易消化、有營養的食物為主。月經來臨時不要刻意的吃一些甜食，以免血糖不穩定，增加經期的不適癥狀。

因為月經的正常度對女性來說也比較重要，所以要對這個問題引起注意，在每次來月經時不要過于馬虎，以免造成經期的不適。