現在經濟的發展，導致現代生活壓力較大，生活節奏加快，經常熬夜，生活規律被打亂已成常態，讓很多白領女性常常伴隨著失眠、心煩氣躁、月經紊亂，嚴重的甚至會出現卵巢功能早衰的癥狀。
近年來，關于卵巢早衰這個詞被提及的越來越多，那么是由哪些原因引起的呢？可以通過吃哪些食物進行調理呢？
卵巢早衰病因復雜，其包括了遺傳因素、免疫因素、醫源性因素和代謝、環境、感染等也可能引起。1、遺傳因素，患者有家族史。
2、免疫因素，可合并其他內分泌腺體或是系統自身免疫性疾病，如自身免疫性甲狀腺炎、系統性紅斑狼瘡、糖尿病等。
3、醫源性因素，卵巢周圍組織手術可能損傷卵巢的血液供應，可能引起的手術有子宮切除、輸卵管結扎去除術等。
4、生活習慣、飲食、環境等，吸煙、飲酒、熬夜是卵巢早衰發生的危險因素，吸煙的女性會比不吸煙的女性更容易發生早衰。
雌激素降低同樣是會引起月經紊亂，會抑制卵巢正常排卵功能，容易造成早衰，那么我們可以通過食療來改善。1、豆制品中含有大豆異黃酮，它的作用影響到激素分泌、代謝活性和蛋白質合成，可以平衡體內激素分泌
2、維生素D也和激素有一定關系，如果堅持喝牛奶和食用魚類，也是可以起到調節激素平衡的作用。
3、富含硒和鋅的食物對平衡雌激素也有特殊功效。含硒蔬菜有薺菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等；含鋅食物有牡蠣、青花魚、鰻魚、海帶、豆類、芝麻、胡桃等，其中牡蠣的含鋅量尤為可觀。
4、每天攝取40克以上的食物纖維，并減少20%脂肪攝入，可以保持激素水平平衡。食物纖維在植物類食物，如新鮮蔬菜和水果中的含量比較高。
對于一些雌激素比較高的可以少吃，如雞肉、豬肉等，尤其是肥肉、雞皮、雞脖這類的。而牛奶、紅肉、奶酪等不建議過量食用，這類食物富含飽和脂肪，攝取過多會刺激激素分泌，同樣會引起肥胖，可以吃一些堅果、種子、魚類、橄欖油等這些。它們的不飽和脂肪對平衡激素也有一定作用。
