隨著不孕不育人群隊伍的壯大，人們開始對不孕不育重視起來，其實很多時候，生活的一些小細節(jié)就會導致受孕困難，下面一起來看看吧。

1、不良生活習慣

現代人因為工作原因，長期喝酒、喝咖啡、抽煙等，這些都會導致精子的質量下降，從而降低生育的可能性。此外，過胖過瘦也會導致不孕，所以要確保飲食營養(yǎng)均衡，多吃高蛋白食物，少吃盡量不吃高熱量甚至垃圾食物。

要想遠離不孕不育，必須改變不良生活習慣，要多吃蔬菜水果，多鍛煉，不熬夜......

2、濫用藥物
 
現在的年輕人天天把“養(yǎng)生”掛在嘴上，年紀輕輕就開始服用各式各樣的保健品，有些保健品里面含有大量的雌激素，男性若是長期服用，會影響生殖健康，導致性腺功能低下，還會影響睪丸的正常生精功能，以至于受精困難。

3、其他因素

高溫會對睪丸直接造成傷害，為了保護好睪丸，男性朋友一定要遠離高溫環(huán)境，洗澡的時候熱水別太燙，沒事不要去泡溫泉等。

此外，一些輻射可能會導致精子數量減少、活力降低，甚至會導致精子畸形。

因此，為了避免不育，男性可以從這些小事情著手，若是備孕一年以上不孕，可以嘗試做試管嬰兒。