對大齡女性來說，懷孕到分娩是一件非常不容易的事情。但隨著國家二胎政策的改變，越來越多的女性加入了備孕的隊伍中。但是在備孕這條道路上，高齡孕婦走過的路比適齡女性艱辛的多。

　　優生優育是指在計劃生育的前提下，降低胎兒的畸形率，減少新生兒缺陷和遺傳病等，從而提升人口素質。那么，對于女性尤其是36歲以上的高齡女性，應該如何做才能優生優育呢？

　　1.大家要在思想上重視起來，無論是初產婦還是經產婦，都不應該放松警惕，要在備孕期間和孕期改變自己不良的生活習慣，禁煙禁酒，避免熬夜，及時補充葉酸和營養膳食很重要；

　　2.是孕前把好健康關，懷孕前，建議大家對自己的身體狀況做詳細的了解，可以進行一些檢查來評估自己的生育能力，有無其他疾病，必要時還可進行基因、染色體檢測；

　　3.如果卵巢功能下降受孕困難時，可以借助先進的輔助生殖技術，不僅可以幫助懷孕，還可以對胚胎染色體進行檢測和篩查；

　　4.懷孕后按期產檢，抓住排畸機會，掌握自己身體情況和胎兒發育情況，出現異常時及時干預，出現妊娠合并癥要積極治療；

　　5.要在分娩過程中遵照醫生建議，選擇適當的生產方式，保證母體及胎兒健康平安，減少不必要的風險。