首先，產后最開始禁忌的就是禁食。有很多女性因為孕期體重增加了很多，所以一生產完就急于恢復苗條的身材，于是立馬采取節食的方式。這樣做其實有很大的危害，不止對身體有損害，就連母乳喂養也有一定的影響。產后體重增加其實是因為水分跟脂肪，如果給寶寶母乳喂養，那一定會消耗體內大量的脂肪跟水分。所以，各位產婦不止不能節食，反而要多吃一些富含營養的食物。 其次，產后禁忌喝太多的濃湯。產婦產后喝太多高脂肪的濃湯，不止會影響食欲，還會讓體型變胖。除此之外，乳汁中的脂肪含量如果過量，也很容易導致寶寶耐受不足，甚至會引起腹瀉。

再者，產后禁忌吃巧克力。產后如果想給寶寶母乳喂養，那就要避免多吃巧克力。因為巧克力中的可可堿會通過母乳在寶寶體內積存，進一步損害寶寶的神經系統跟心臟，甚至還會導致寶寶的肌肉松弛，致使寶寶消化不良或者是睡眠不穩定。如果產婦每天都嚼著巧克力，會致使身體發胖并影響食欲，導致體內必需的營養素缺乏。

最后，產后禁忌滋補過量。很多女性在生產后都很重視產后的滋補，為的就是補充身體所需的營養。滋補是好事，但要注意不能滋補過量，這樣不止會浪費錢財，還可能因為滋補過量而造成肥胖。如果產婦的營養過于豐富，那么乳汁中的脂肪含量也會增多，寶寶的腸胃吸收后也很容易出現肥胖，但如果吸收不了就很容易出現腹瀉。

產婦產后這些復雜心情其實我們也都能了解，但有些禁忌該注意的還是要注意，這樣才能幫助身體跟子宮快速恢復，而自己也能有更多的精力來照顧寶寶。總之要知道，任何營養的補充跟鍛煉，都應該以適度為主，以免適得其反。