首先我們先來了解第一產(chǎn)程是什么意思。第一產(chǎn)程其實(shí)就是即將分娩的預(yù)兆，也就是宮口擴(kuò)張期。除此之外，我們經(jīng)常說的開指，也是分娩的表現(xiàn)，一般開三指就要進(jìn)待產(chǎn)房，而開十指就要進(jìn)產(chǎn)房分娩。 而要想順利度過第一產(chǎn)程，首先就要及時(shí)了解身體的狀況。每5-6分鐘出現(xiàn)規(guī)律性的宮縮時(shí)，要知道這是即將分娩的信號(hào)。這個(gè)時(shí)候要及時(shí)告知家人，準(zhǔn)備好待產(chǎn)包和相關(guān)的證件，如果身體條件允許，可以直接去醫(yī)院，然后告知醫(yī)生具體的情況。

其次，作為產(chǎn)婦，特別是第一次生產(chǎn)的產(chǎn)婦，其實(shí)很多東西都是第一次經(jīng)歷，面對即將分娩身體狀況的變化，難免會(huì)有點(diǎn)驚慌失措。其實(shí)這是正常的表現(xiàn)，此時(shí)要及時(shí)調(diào)整心態(tài)，不要過分緊張。當(dāng)然分娩最好有家人陪伴，這樣產(chǎn)婦才會(huì)安心踏實(shí)。

再者，分娩是一個(gè)比較漫長的過程，更是一個(gè)消耗體力的活。產(chǎn)婦去醫(yī)院待產(chǎn)的時(shí)候，可以準(zhǔn)備一點(diǎn)食物，以便及時(shí)進(jìn)食補(bǔ)充身體能量。一方面可以緩解焦慮，另一方面也為分娩儲(chǔ)存精力。

最后，如果宮縮實(shí)在很痛，要及時(shí)告知醫(yī)生，當(dāng)然也可以讓家人給予適當(dāng)?shù)陌茨Α３酥猓绻t(yī)院條件允許，可以問問是否可以去做孕婦瑜伽，用瑜伽球做輔助，可以幫助產(chǎn)婦開宮口。

第一產(chǎn)程是進(jìn)入產(chǎn)房的必要過程，各位產(chǎn)婦要提前了解，因?yàn)槊總€(gè)產(chǎn)婦的身體體質(zhì)不一樣，所以有些人分娩會(huì)很快又順利，而有些人分娩則很艱難又漫長。產(chǎn)婦平時(shí)要注意養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，自己也要鍛煉好心理素質(zhì)，跟寶寶一起迎接新的世界。