女性朋友在來月經期間會感覺到身體不適、精神壓抑或易怒，腹痛、腹脹等情況，處于青春期的女性大多是原發性的痛經問題，是可以自愈的。但是如果在經后發作的痛經現象的話，則大多可能是由某種疾病多引起，需要注意，那女性在經期的時候肚子發脹是怎么回事呢？

1、經期的時候肚子發脹是怎么回事呢？

（1）可能是月經不調導致

月經不調所導致的下腹墜脹問題是最常見的，部分的女性在月經周期內會有下腹疼痛、全身不適等的問題，情況嚴重的話還會出現疼痛嚴重。

（2）可能處于排卵期

女性在排卵期的時候，也會出現肚子脹的感覺，因為在排卵的時候，卵細胞破裂會引起腹脹、腹痛。一般情況這種現象屬于正常的情況，對人體的健康也沒有影響。

（3）可能是疾病導致

子宮疾病會引起腹痛、腹脹、腰痛和下墜感，一般情況是持續存在的，不會突然消失。遇到這種情況要及時到醫院進行檢查并治療。 2、經期腹脹如何緩解？

（1）調節情緒

隨著月經期的臨近，很多女性會產生焦躁、抑郁、沮喪等不良情緒，這些不良情緒不但會讓女性煩躁不安，還會弱化人體的消化功能，刺激胃部制造過多的胃酸，進而導致腹脹的加劇，所以，應多注意調節并克服這些不良情緒。

（2）吃清淡的食物

吃一些可以緩解腹脹的清淡食物，例如魚類，這類食物可以補充人體的贅-3脂肪酸，以減少經期女性荷爾蒙的分泌，從而起到一定的緩解腹脹疼痛的作用。還有紅棗，紅棗有著良好的調理氣血等功能，不但可以滋陰養血，還有較好的養生作用，在提高人體免疫力的同時，調理女性氣血，使之少受或免受腹脹疼痛的困擾。

（3）適當鍛煉

不論是在月經期還是平日里，為了保持苗條的身材也好，為了保持健康的身體也罷，女性朋友們都應該每天適量地進行一些體育鍛煉，例如散步、慢跑或去健身房做做運動，每天抽出一小時，不僅會可以保持好的身材，還能夠幫助維護消化系統的正常運轉，避免腹脹。

其實，大部分情況下，月經期間腹脹是一種正常的生理現象，大家也不用過于擔心，如果真的害怕是疾病，那么建議女性可以定時去醫院做一次體檢。