39歲的胡杏兒為兒子辦百日宴，產后百日身材恢復如初；高圓圓產后首次亮相，身材苗條如往昔；趙麗穎生子回歸劇組，瘦成閃電，毫無孕態……

為何女明星產后都能迅速恢復如初呢？在孕期的時候，媽媽們或多或少都難免會增加體重，那么注重身材的媽媽們在產后就非常急切的想要減輕體重，恢復理想身材，但是又要考慮到母乳喂養，所以又不能過度節食，否則會影響到乳汁的質量。

但是明星們同樣是要哺乳的媽媽，為什么人家的身材恢復的如此迅速，而自己反而會越來越肥了呢？ 其實女明星們產后恢復的方式和其他孕媽采用的方式并沒有什么不同，只是女明星們因為職業需要，對恢復身材的決心比其他孕媽要更加強烈。在鶯鶯燕燕的娛樂圈從來都不缺苗條的美女，如果女明星們不趕緊恢復過來上崗，很有可能會被其他人取代，所以，女明星在產后對自己的身材管理十分的嚴格，而且她們自己也是擁有強大的自制力。
 
1、 堅持母乳喂養

母乳喂養不僅對小寶寶好處多多，而且能幫助孕媽消耗卡路里，一個純母乳喂養的媽媽，每天都要泌乳，大概每天會消耗掉四百多千卡的能量，相當于跑步將近8公里消耗的能量。所以，堅持母乳喂養的媽媽能量消耗大，瘦身也快。

2、 常吃粗糧產后瘦身快

由于孕媽哺乳的時候能量消耗快，所以產后媽媽經常會感到饑餓，如果一餓就吃就很容易能量超標，所以在產后的媽媽的飲食上要選擇一些飽腹感強的食物。

而粗糧雜豆就是很好的選擇，粗糧當中的膳食纖維含量豐富，有較強的吸水膨脹性，同等量的白米和雜糧分別燜飯，熟了之后雜糧的體積遠遠大于白米飯，所以吃雜糧的飽腹感比較強，人就不容易感到饑餓，從而就不會額外攝入能量。

3、 多喝素湯

傳統觀念認為產后應該多喝湯可以下奶，于是很多孕媽會喝那些白花花飄著油花的肉湯，這種湯還被人認為是營養價值非常高的，其實那些湯水的營養不曉得是不是真有這么高，但是它的脂肪含量一定很高。

喝湯主要是為了增加水的攝入而增加泌乳量，因為乳汁百分之九十以上都是水，但是為了避免攝入過多的脂肪，產后的媽媽們可以多喝蔬菜湯，雖然是素食，但是一樣有利于孕媽泌乳。