大多數人在做試管嬰兒前壓力都特別大，怕不成功、怕吃苦、情緒不穩定等現象發生，這些心理作用特別容易影響成功率，總之就是不要想太多，那怎么樣才可以緩解心理的這些壓力呢？

1、心里接受試管嬰兒的存在

不要刻意的去想試管嬰兒的寶寶生出來會怎么樣，它只是受孕方式不同而已，其他的都是正常的，就把它當成生病了需要打針一樣，然后多跟自己的伴侶溝通心里話，不要自己憋著。

2、培養自己的個人愛好

盡量讓自己有一個愛好，比如種花、繪畫、做點心等，不要整天待在家里，這樣可以有效的分散注意力，之前就有一個媽媽，做試管第一次失敗了，后面接著做第二次，第二次的時候她給自己定了個規矩，就是每天種花澆水，試著不讓自己一直想這件事，多把注意力放在花的身上，沒過多久就自然懷孕了。
 
3、記錄治療的整個過程

記錄全部過程，可以把它當成跟平常寫日記一樣，也可以把它當成是特別的日子來紀念，不要刻意的去想這是治療過程，盡量讓自己過得充實一點。

4、減少壓力、放松心情

可以選擇一些專業的自然治療方法，比如瑜伽、針灸等，不僅可以提高身體的健康，還可以放松心情、排解壓力，這個還有很多針對試管嬰兒的治療方法，只要配合到生育技術的治療，就可以有效的減少心理壓力。

試管嬰兒是個很漫長的過程，做之前要有心理準備，不要給自己太大壓力，即使第一次懷不上也不要懷疑自己，試著從多方面找出問題的所在。治療期間心情可能會發生變化，這里一定要學會調整自己的心態，沒有接受治療之前可以不用跟太多朋友講起這個事情，避免太多人知道后追問情況從而出現心理壓力。